כסא אורטופדי זה לא הפתרון היחיד: 9 אלטרנטיבות שיעשו לכם טוב

כאבי גב וצוואר הם מכה של ממש, במיוחד עבור מי שיושב שעות ארוכות מול המחשב. כסא אורטופדי הוא פתרון מצוין, אבל הוא לא היחיד. ישנן לא מעט אלטרנטיבות שיכולות להקל על הכאבים ולשפר את היציבה שלכם. בואו נגלה אותן יחד:

>> למידע נוסף היכנסו לאתר של getcomfy – גט קומפי

1. כדור פיזיו: כדור פיזיו הוא כדור גדול וגמיש שניתן לשבת עליו במקום על כסא. הישיבה על כדור פיזיו מחייבת אתכם להפעיל את שרירי הליבה שלכם, מה שתורם לחיזוק הגב ולשיפור היציבה.
   
2. כרית ישיבה אורתופדית: כרית ישיבה אורתופדית מיועדת לתמוך בגב התחתון ולעודד ישיבה זקופה. היא יכולה לשמש כתוספת לכסא רגיל או כתחליף לכסא אורטופדי.
   
3. משענת גב לומברית: משענת גב לומברית היא כרית קטנה שתומכת בגב התחתון ומסייעת בשמירה על עקומה טבעית של עמוד השדרה. היא יכולה לשמש כתוספת לכל סוג של כסא.
   
4. מעמד למחשב נייד: מעמד למחשב נייד מרים את המסך לגובה העיניים שלכם, ובכך מפחית את העומס על הצוואר והכתפיים.
   
5. מקלדת ועכבר ארגונומיים: מקלדת ועכבר ארגונומיים מותאמים למבנה הטבעי של הידיים והזרועות, ובכך מפחיתים את הסיכון לפציעות RSI (פציעות מאמץ חוזרני).
   
6. הפסקות תכופות: קחו הפסקות קצרות כל 20-30 דקות כדי לקום, להתמתח ולזוז. זה יעזור להפחית את העומס על הגוף ולשפר את זרימת הדם.
   
7. תרגילי מתיחות: בצעו תרגילי מתיחות פשוטים במהלך היום כדי לשחרר את השרירים ולמנוע כאבים.
   
8. עמידה לסירוגין: אם יש לכם אפשרות, נסו לעמוד לסירוגין במהלך היום במקום לשבת כל הזמן. זה יעזור להפחית את הלחץ על הגב ולהגביר את שריפת הקלוריות.
   
9. שולחן עבודה מתכוונן: שולחן עבודה מתכוונן מאפשר לכם לעבוד גם בישיבה וגם בעמידה, ובכך להפחית את העומס על הגוף ולגוון את התנוחה שלכם במהלך היום.
   

לסיכום:

כסא אורטופדי הוא לא הפתרון היחיד לכאבי גב וצוואר. ישנן אלטרנטיבות רבות שיכולות להיות יעילות לא פחות, ואפילו יותר, עבורכם. חשוב להתנסות באפשרויות השונות ולמצוא את מה שמתאים לכם ביותר. זכרו, המטרה היא למצוא את הפתרון שיאפשר לכם לשבת בנוחות, לשמור על הבריאות שלכם ולהיות פרודוקטיביים יותר.

>> מחפשים כיסא מנהל אורטופדי באתר של Get Comfy – גט קומפי? הקליקו על הלינק!